Lekcje indywidualne to najbardziej spersonalizowana forma praktyki jogi. To spotkanie jeden na jeden, poprzedzone konsultacją, podczas której rozmawiamy o Twoich potrzebach, możliwościach, stanie zdrowia i celach. Na tej podstawie tworzę praktykę szytą dokładnie dla Ciebie – bez pośpiechu, bez porównań, w pełnym poczuciu bezpieczeństwa.
Podczas zajęć cała moja uwaga jest skupiona na Tobie. Pracujemy w Twoim tempie, z odpowiednimi modyfikacjami pozycji, nauką prawidłowego oddechu i świadomym ruchem. To idealna przestrzeń, by poczuć ciało, zrozumieć je lepiej i zbudować solidne fundamenty do dalszej praktyki – lub po prostu zadbać o siebie w sposób uważny i spokojny.
Co dają lekcje indywidualne?
- Pełną personalizację praktyki – asany, oddech, tempo i intensywność dopasowane do Twoich potrzeb (np. zdrowy kręgosłup, redukcja napięć, relaks, wzmocnienie, powrót do ruchu).
- Bezpieczeństwo i precyzję – dokładne korekty, uważność na ograniczenia ciała i pracę bez ryzyka kontuzji.
- Komfort i prywatność – bez presji grupy, w atmosferze spokoju i zaufania.
- Szybsze efekty – dzięki indywidualnemu podejściu łatwiej zauważyć postępy i realne zmiany w ciele i samopoczuciu.
- Elastyczność organizacyjną – termin ustalany indywidualnie, zgodnie z Twoim grafikiem.
Dla kogo są lekcje indywidualne?
- dla osób początkujących, które chcą dobrze i bezpiecznie wejść w jogę
- dla osób z bólami kręgosłupa, kontuzjami lub ograniczeniami ruchowymi
- dla kobiet w ciąży lub wracających do praktyki po przerwie
- dla seniorów
- dla osób praktykujących, które chcą pogłębić swoją praktykę, technikę lub świadomość ciała
- dla tych, którzy potrzebują uważnej, spokojnej pracy i indywidualnego wsparcia
Lekcje indywidualne mogą odbywać się w studio Padma Joga, online lub – po wcześniejszych ustaleniach – w domu klienta. Zajęcia mogą obejmować również elementy pracy z oddechem, relaksacji, medytacji oraz podstaw filozofii jogi.
📌 Lekcje odbywają się po wcześniejszych zapisach i konsultacji.
📌 Aktualny cennik znajduje się na stronie Szkoły Jogi Padma.