Warsztaty z Krystianem Mesjaszem ATAPA KRAMA & BALANSE NA RĘKACH

ATAPA KRAMA & BALANSE NA RĘKACH Warsztaty z Krystianem Mesjaszem

Zapraszamy Cię na intensywne, inspirujące warsztaty, podczas których zanurzysz się w głęboką praktykę sekwencji Atapa Krama w stylu Vinyasa Krama Mandiram, a także w eksplorację balansów na rękach – jednych z najbardziej ekscytujących i transformujących asan w jodze.

Atapa Krama – Sekwencja Słońca To dynamiczna, metodycznie zbudowana praktyka, inspirowana pierwszą serią Ashtanga Jogi. Jej celem jest zrównoważony rozwój siły i mobilności – szczególnie w obszarach nóg, bioder i obręczy barkowej. Sekwencja Słońca świetnie przygotowuje ciało do bardziej wymagających balansów oraz do wygięć do tyłu. Wnosi świeżość i oddech do znanej ashtangowej rutyny – otwierając przestrzeń na rozwój tam, gdzie praktyka mogła utknąć.

To doskonała propozycja zarówno dla:

– praktykujących Ashtangę, którzy chcą spojrzeć na swoją praktykę z nowej perspektywy,

– jak i osób praktykujących Vinyasę, szukających głębszej struktury i większej precyzji.

Atapa Krama nie burzy tradycji – ona ją rozwija. Pozwala w naturalny sposób przekroczyć ograniczenia i odkryć w ciele nowe możliwości.

Balanse na rękach W części warsztatowej skupimy się na budowaniu siły i mobilności niezbędnej do pracy z asanami balansowymi.

Popracujemy nad:

– krukiem (Bakasana) i jego wariantami,

– konikiem polnym (Parsva Bhuja Dandasana),

– pozycjami takimi jak Astavakrasana, Koundinyasany i Eka Pada Galavasana.

Dowiesz się, jak:

przygotowywać ciało do balansów bez przeciążania stawów,

wzmacniać obręcz barkową i aktywizować centrum ciała,

rozwijać równowagę zarówno w statyce, jak i w płynnym ruchu.

Balanse uczą pokory i odwagi, wzmacniają pewność siebie i pomagają odnaleźć wewnętrzną siłę. Choć mogą wydawać się wymagające, kryją w sobie wzorce ruchowe, które – kiedy je rozpoznasz – staną się Twoim kompasem na macie.

Te warsztaty to nie tylko nauka asan. To podróż do ciała, które budzi się, otwiera i integruje nowe wzorce ruchowe.

Przyjdź z otwartą głową, gotowy na odkrywanie – a wyjdziesz z nową jakością praktyki.

PLAN WARSZTATU

9.30 – 11.30 – Sekwencja Słońca

11.30 – 12.00 – Przerwa

12.00 – 14.00 – Balanse na rękach

14.00 – 14.30 – Rozluźnienie i regeneracja

NAUCZYCIEL Krystian Mesjasz to doświadczony nauczyciel Ashtanga Yogi oraz Vinyasa Kramy, który od ponad 15 lat pomaga ludziom odnaleźć harmonię ciała i ducha. Z pasją łączy różne style i techniki, dostosowując zajęcia do indywidualnych potrzeb swoich uczniów. Jego zajęcia charakteryzują się głębokim podejściem, gdzie obok fizycznych asan kładzie duży nacisk na medytację i techniki oddechowe. Znany z holistycznego podejścia do jogi. Publikował w „Yoga & Ayurveda” i „Magazynie Joga”, współtworzy sesje dla aplikacji „GoodMind” i Portalu Yogi. Jest autorem bestsellerów „Joga dla początkujących i nie tylko” oraz „Jogiczna podróż do siebie”. Regularnie praktykuje w Mysore pod okiem Sharata Joisa. Autoryzowany przez KPJAYI w Mysore oraz Matthew Sweeneya (VKM).