Poniedziałek = dzień z Ashtanga Yoga
Poniedziałek w Padmie to Ashtanga joga – praktyka intensywna, dynamiczna i głęboko zakorzeniona w tradycji.
To styl oparty na stałych sekwencjach asan, połączonych z płynnym, świadomym oddechem (vinyasa), dzięki czemu praktyka staje się czymś więcej niż ruchem – często nazywana medytacją w ruchu.
Każdy ruch ma swój oddech.
Każda pozycja swoje miejsce.
Ciało się wzmacnia, rozciąga, rozgrzewa, a głowa… po prostu się uspokaja.
Regularna praktyka Ashtangi:
• buduje siłę i stabilność
• poprawia elastyczność
• uczy koncentracji i dyscypliny
• redukuje stres
• pogłębia świadomość ciała
Choć jest to styl wymagający, odpowiednio modyfikowany jest dostępny dla każdego – niezależnie od poziomu zaawansowania.
🌿 Dobra wiadomość dla ashtangowiczów
Na wiosnę szykujemy dodatkową grupę w piątki – będzie to prowadzona, liczona Pierwsza Seria, praktykowana wspólnie, w jednym rytmie oddechu.
Piątkowa praktyka ma swoją wyjątkową energię – porządkuje, domyka tydzień i pięknie przygotowuje ciało na weekend.
Jeśli czujesz, że to Twoja droga – poniedziałek jest dobrym dniem, żeby wrócić na matę.